第一要素：积极接种新冠疫苗

1、接种疫苗是预防新冠肺炎的有效手段；

2、凡是符合接种条件的人群应按照社区或者单位（学校）安排接种；

第二要素：科学规范佩戴口罩

1、选择一次性医用口罩，污染或潮湿后立即更换；棉布口罩、海绵口罩均不推荐；

2、正确使用口罩：

（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。

（4）最后一步，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。

第三要素：正确洗手守护健康

第一步，内：洗手掌，流动的水湿润双手，涂抹香皂（肥皂）或洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓不低于5次

第二步，外：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。相互揉搓不低于5次

第三步，夹：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓不低于5次

第四步，弓：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行

第五步，大：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓不低于5次，双手交换进行

第六步，立：洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓不低于5次，双手交换进行

第七步，腕：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂每项不低于5次，双手交换进行

注意事项：每个步骤揉搓不低于5次，洗手后请用干净的毛巾擦干。

第四要素：经常通风定期消毒

1、保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少；

2、家庭或寝室人多时，房间有异味、油烟时，有病人时，访客离开后，要及时通风；

3、处理过冷冻食品的炊具和餐具，病人或客人使用过的物品及餐饮具，要及时消毒；

第五要素：养成文明咳嗽礼仪

1、咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手帕或衣袖内侧捂住口鼻；

2、咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴；

第六要素：提倡使用公筷和公勺

慎重参加聚餐活动，自觉养成分餐，使用公筷公勺的良好习惯，防止病毒“口口相传”；

第七要素：保持一米社交距离

在公共场所主动配合接受体温检测和健康码、行程码查验，并与他人保持1米以上安全社交距离；

第八要素：加强自我健康检测

当好自己健康的第一责任人，每日做好自我健康监测，如有不适戴好口罩尽快就医，主动向医生报告发病情况及旅行史、接触史；

第九要素：尽量居家，减少外出

1、关注全国疫情信息，非必要不去中高风险地区旅行或出差，非必需不出境；

2、在校期间，非必需不离校，如确需离校外出，也请做好相关报备工作；

3、外出时，尽量少乘坐密闭或者不通风的交通工具，出行全程严格做好个人防护；

第十要素：养成健康生活方式

1、加强身体锻炼，增强体质和免疫力，保持良好心态；

2、均衡健康饮食，作息规律，保证睡眠充足，避免产生过度疲劳。

后勤保障处

2021-8-27