一、诺如病毒“真面目”

诺如病毒，原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎的最主要病原体。

诺如病毒对环境抵抗力强，在0℃至60℃环境中均可存活，还具有感染剂量低（低至18个病毒颗粒即可引起感染），感染后潜伏期短（通常24—48小时），排毒时间长（排毒高峰在发病后2—5天，持续约2—3周），免疫保护时间短，极易造成反复感染（感染后免疫保护持续6—24个月，同一个体可重复感染同一毒株或不同毒株的诺如病毒），全人群普遍易感等特点。

诺如病毒感染全年均可发生，寒冷季节高发，一般高发期在每年的10月至次年3月。

二、传播途径早知道

诺如病毒的传播主要通过粪口途径，可通过以下途径传播：1、摄入被病毒污染的食物或水2、接触被污染的表面后触摸口、鼻或眼睛3、气溶胶传播，病毒颗粒在空气中的气溶胶传播使得它在人群密集的环境中特别容易传播。

三、感染症状需留意

感染诺如病毒后，患者常出现急性水样腹泻，这是由于病毒侵袭肠道黏膜导致的炎症反应，腹泻可能持续数天，严重影响患者的水分和电解质平衡。

诺如病毒感染者往往伴有剧烈呕吐，这种症状不仅导致患者无法正常进食，还会引起体内大量水分及电解质的迅速丢失，加剧脱水的风险。

许多诺如病毒感染者会经历低度至中度的发热，伴随有头痛、肌肉疼痛等全身性不适，这些症状反映了身体对病毒入侵的广泛免疫反应。

这些情况需及时就医：（如果出现以下症状或其中之一，一定不要盲目服药，要遵照医嘱立即就医）

出现呕吐、腹泻等急性胃肠道症状。

出现发热、畏寒、头痛、肌肉酸痛等症状。

腹泻次数从几次到数十次不等，粪便稀水样。

出现严重脱水状况，如：口干舌燥，头晕或头痛，低血压，肌肉痉挛，心跳加速，呼吸急促等。

四、预防措施全方位

1.勤洗手是预防诺如病毒传播的关键一环。通过使用肥皂和流动的水彻底清洁双手，可以有效去除附着在手上的病毒与细菌，减少病毒通过口鼻途径侵入人体的风险。

2.食物安全是阻断诺如病毒传播的有效手段之一。烹饪食物时需确保充分加热，避免生食或半生不熟的食物，特别是海鲜产品。此外，保持厨房卫生，定期清洗用具也是必要的预防措施。

3.个人物品如毛巾、餐具等应避免与他人共用，以防交叉感染。定期对个人用品进行高温消毒，尤其是在流感季节或诺如病毒流行期间，这一习惯对于切断病毒传播途径至关重要。

4.提倡喝开水，饮用桶装水选择质量有保证的品牌，并且水要烧开饮用，不要冷热水混合饮用，避免因桶装水污染引起发病。

5.如果家人感染诺如病毒需要进行居家隔离，隔离时间为症状完全消失后72小时。居家隔离时不要外出，防止将病毒传染给其他人。患病家人应尽量不要和其他健康家人近距离接触，尤其不要去做饭或照顾老人及孩子。

6.发生诺如病毒胃肠炎聚集性或暴发性疫情时，应做好全面消毒工作。及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒被患者呕吐物或粪便污染的表面，立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后进行7步洗手法。

诺如病毒虽然感染性强，但只要我们了解其传播特点，掌握科学的防治方法，养成良好的生环习惯，感染后积极应对，就能有效降低感染风险，保护自己和他人的健康。让我们一起行动起来，积极预防诺如病毒，共同度过健康、美好的学习生活。