4月22日下午，卫生所特邀浙江中医药大学附属第二医院临床心理科韩耀静副主任医师，在拱宸桥校区B1-103开展寻找自己的心理树洞——大学生心理调适和情绪管理专题讲座。本次讲座旨在帮助学生正确掌握调适心理压力的有效方法，提高自我管理和自我纾解能力。

讲座一开始韩耀静医师通过视频引入的方式带同学们走进“什么是情绪？”、“大学生常见的情绪困扰”、“情绪的管理和调节”三个方面详细介绍了情绪与健康的关系，以及心理压力与调节策略。

韩耀静医师还针对学生极有可能出现的心理问题，给出了自我调整与压力纾解的相关建议。一、悦纳自我；二、保持作息规律、适度运动、充足的睡眠；三、放松精神与身体、与亲朋好友保持联系；四、保持节奏，力所能及，保留一定的兴趣与娱乐；五、如果仅靠自己无法从消极情绪中脱离，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。

本次讲座不仅有利于提高同学们的情绪管理能力、自我认知能力，还有利于促进同学们的身心健康，营造积极向上的校园氛围。掌握有效的纾解压力方法，进一步提高同学们的学习效率和生活质量，让大家能够以健康积极的心态去学习和生活。